Aşırı terlemeye karşı neler yapabilirsiniz?

Kaynak, Getty Images

Aşırı terleme, birçok insan için rahatsız edici bir durumdur. Ancak uzmanlar, terlemenin normal bir biyolojik süreç olduğunu hatırlatıyor. Bristol Üniversitesi'nden anatomi profesörü Michelle Spear, "Terlemek tamamen normal ve gerekli bir süreçtir," diyor. İnsanlar genellikle ısıya, egzersize veya strese tepki olarak terlerler.

Vücut ısındığında, yüzeye sıvı ve bazı tuzlar salar. Bu sıvı buharlaşarak ısıyı da beraberinde götürür ve vücut sıcaklığını düşürür. Ancak bu ter, vücut kokusunun nedeni değildir.
Profesör Spear, vücutta iki ila dört milyon ter bezi bulunduğunu ve bunların "iki tür ter ürettiğini" açıklıyor: "Vücudu serinleten sulu ter ile yağ bakımından daha zengin ter."

Daha yağlı olan ter, koltuk altı ve kasık gibi bölgelerde üretiliyor ve bakterilerin etkisiyle koku oluşabiliyor. Terlemenin sağlıklı bir süreç olduğunu kabul etmekle birlikte, insanlar temiz ve özgüvenli hissetmeyi de arzuluyor. Uzmanlar, terlemeyi tamamen durdurmanın yerine daha konforlu bir günlük yaşam sürdürmek gerektiğini belirtiyorlar.

Ferah kalmak için ne yapabilirim?
Hem terlemeyi hem de ter kokusunu önlemenin en etkili yolu sabunlu duş almak olarak önerilmektedir. Ne sıklıkla duş almanız gerektiği konusunda farklı görüşler var; bazıları her gün yıkanmayı önerirken, diğerleri haftada birkaç kez yeterli olduğunu savunuyor.

Giydiğiniz kıyafetler de önemlidir. Pamuk ve keten gibi doğal kumaşlar, vücuttan nemi uzaklaştırırken, sentetik kumaşlar teri ciltte hapsediyor. Deodorantlar ve ter önleyiciler de ter kokusunu azaltmak için kullanılabilir.
Genellikle alkol bazlı olan deodorantlar, cildi asidik hale getirerek bakterilerin çoğalmasını engeller. Ter önleyiciler ise ter bezlerini tıkayarak terleme miktarını azaltır. Dermatologlar, ter önleyicilerin gece kullanılması ve sabah yıkanarak vücuttan atılması gerektiğini belirtiyor.

Terleme önleyicilerin sağlığa zararı var mı?
Terleme önleyicilerin sağlığa zararlı olup olmadığı konusunda hâlâ tartışmalar var. Dermatoloji uzmanı Dr. Nora Jaafar, "Kanserojen bağlantıyı gösteren hiçbir güvenilir çalışma yok" diyor.

Doğal deodorantlar işe yarıyor mu?
Doğal deodorantlar, alüminyum tuzları ve sentetik aromalardan kaçınmak isteyenler için bir alternatif olarak sunuluyor. Ancak bunların etkililikleri kişiden kişiye değişebilir.

Tıbbi bir endişe haline geldiğinde?
Bazı insanlar hiperhidroz adı verilen bir durumla karşılaşabilir. Bu, vücudun ihtiyaç duyduğundan fazla terlemesi anlamına gelir. Bu durumda, doktor tavsiyesi almak önemlidir.

Profesör Spear, "Birisi aşırı terlediğini hissediyorsa, ona tavsiye edeceğim ilk şey bunun için utanmamasıdır. Yardım almalarını öneriyorum" diyor.

Sonuç olarak, terleme normal bir fizyolojik süreçtir. Ancak fazla terleme rahatsızlık yaratıyorsa, kişisel bakım ve hijyen önerilerine dikkat etmek önemlidir.

Kaynak: BBC Dünya Servisi

25 Eylül 2025, 06:46 +03
Güncelleme bir dakika önce