Balık yağı, sağlık üzerine sayısız faydası bulunan bir takviyedir ve genellikle Omega-3 yağ asitleri ile ilişkilendirilir. Omega-3 yağ asitleri, vücudun düzgün çalışabilmesi için önemli bir besin kaynağıdır. Kalp sağlığını desteklemesi, iltihapları azaltması ve beyin fonksiyonlarını güçlendirmesi gibi pek çok faydası vardır. Ancak, balık yağının içerdiği kalori ve yağlar nedeniyle kilo aldırıp aldırmadığı gibi sorular da sıkça gündeme gelir.