Çocukların uzun süre telefon, tablet ve bilgisayar ekranına eğilerek bakması duruş bozukluklarına yol açabiliyor. Ekran karşısında geçirilen sürenin artmasıyla boyun, sırt ve omuz ağrıları daha sık görülüyor. Ayrıca hareketsiz geçirilen zamanın artması, çocuklarda kas gelişimini olumsuz etkileyebiliyor. Düzenli fiziksel aktivite ve ekrana ara verme alışkanlığı, sağlıklı duruşun korunmasına yardımcı oluyor.

Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Suat Batar, teknolojinin hayatın merkezine hızlı girişiyle birçok olumlu etki yanında olumsuzlukların da belirgin bir şekilde hissedilmeye başlandığını belirtti. Ekran karşısında uzun süre vakit geçiren kişilerde sağlık açısından bazı olumsuz durumların ortaya çıktığını vurgulayan Batar, özellikle tablet ve akıllı telefon kullanımının artmasıyla çocuklarda 'metin boyun (text neck) sendromu' olarak tanımlanan yeni bir sağlık sorunu ortaya çıktığını ifade etti.

Batar, akıllı telefon kullanımının kas iskelet sistemi rahatsızlıkları riskini artırdığını belirtti. Normal bir yetişkinde kafa ağırlığının yaklaşık 5 kilogram olduğunu aktaran Batar, başın öne eğilmesiyle omurga ve boyun kaslarına binen yükün arttığını ve uzun süre bu pozisyonda kalmanın dejeneratif değişikliklere yol açtığını söyledi. Çocukların kafa boyutunun vücuda oranının daha büyük olması nedeniyle bu durumdan etkilenmesinin daha kolay olduğunu belirten Batar, bu durumu yaşayan çocuklarda kronik ağrılar ve hayat kalitesinde azalma görüldüğünü ifade etti.

Batar, sendromun tedavisinde öncelikle önleyici yaklaşımlar uygulanması gerektiğini dile getirerek, mobil cihaz kullanım süresinin azaltılmasının önemli olduğunu vurguladı. Ailelerin de çocukların mobil cihaz kullanım sürelerine net sınır ve kurallar koyması gerektiğini belirtti. Ayrıca, fiziksel aktiviteye yönlendirilmesi ve birlikte oyunlar kurulması önerisinde bulundu. Batar, plates ve yoga gibi duruş odaklı egzersizlerin de ekran bağımlılığını azaltabileceğini söyledi. Ekran süresinin azaltılması ve esnetme ile güçlendirme egzersizleriyle kronik ağrılardan ve uyku sorunlarından kaçınılabileceğini belirtti.