Pekmez, doğal tatlı yapısı ve besleyici içeriğiyle sıkça tüketilen bir besindir. Demir ve kalsiyum açısından oldukça zengindir, ancak diyette pekmez kilo aldırır mı? sorusu, şeker içeriği nedeniyle diyet yapanların aklını kurcalayabilir. Fazla tüketildiğinde kan şekerini hızlı yükseltebilir ve fazla kalori alımına sebep olabilir. Ancak kontrollü tüketildiğinde sağlıklı bir enerji kaynağı olabilir. Peki, diyet yaparken pekmez nasıl tüketilmeli? İşte detaylar...