Sabahları yorgun ve halsiz mi uyanıyorsunuz? Uyanır uyanmaz kahveye sarılmak, geç saatlere kadar uyumak ya da kahvaltıyı atlamak aslında enerjinizi düşürüyor olabilir. Bilimsel temelli sabah rutinleriyle, günü daha enerjik ve odaklı geçirmek mümkün. İşte sabah zindeliğini artıran basit ama etkili alışkanlıklar...