Gözlerinize iyi bakın! Gündelik hayatınızda yapabileceğiniz 10 kritik dokunuş. Gözlerde oluşabilecek ciddi hastalıklar, aslında gündelik yaşamda alınacak küçük tedbirlerle önlenebilir. İşte gözlerinizi korumak için uygulayabileceğiniz 10 etkili öneri...

1. Kozmetik ürünleri doğru kullanın
Tarihi geçmiş makyaj malzemeleri içerdikleri kimyasalların bozulmasıyla ciltte tahriş, kızarıklık ve göz çevresinde istenmeyen reaksiyonlara neden olabilir. Özellikle göz ve dudak çevresine uygulanan ürünlerin ortalama kullanım süresi 6 aydır. Bu süreden sonra kullanılmaları sağlık açısından risklidir. Ürünleri serin ve kuru yerlerde, kapağı kapalı şekilde muhafaza etmek önemlidir.

2. A vitamini içeren besinler tüketin
Göz sağlığı için A vitamini hayati öneme sahiptir. Ispanak, havuç, maydanoz gibi sebzeler A vitamini açısından zengindir. Bunların yanında yaban mersini ve pul biber gibi antioksidan içeren besinlerin düzenli tüketimi de gözlerin korunmasına katkı sağlar.

3. Gözlükleri kişiye özel kullanın
Gözlükler kişisel kullanıma özeldir. Başkasının gözlüğünü kullanmak ya da kendi gözlüğünüzü başkasına vermek göz sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Görme problemleri yaşıyorsanız mutlaka bir göz doktoruna danışarak size uygun gözlüğü seçmelisiniz.

4. Göz hijyenine dikkat edin
Ellerinizi sık sık yıkamak ve gözlerinize temas etmemek, enfeksiyon riskini azaltır. Gözde yanma, kızarıklık, çapaklanma gibi belirtiler varsa bu durum kornea sağlığını etkileyebilir ve görme kalitesini düşürebilir. Bu belirtileri önlemek için hijyene önem verilmelidir.

5. Doğru aydınlatma kullanın
Göz sağlığı için bulunduğunuz ortamın aydınlatması çok önemlidir. Yetersiz veya dengesiz ışık, gözleri zorlayarak görme bozukluklarına yol açabilir. Doğal ışık tercih edilmeli; yapay ışık kullanılıyorsa birden fazla ışık kaynağı ile dengeli bir aydınlatma sağlanmalıdır.

6. Ekran kullanımına dikkat edin
Bilgisayar, telefon veya tablet ekranlarına uzun süre bakmak gözlerde kuruluk, yorgunluk ve çeşitli rahatsızlıklara sebep olabilir. Ekrana bakarken göz kırpma sıklığı azalır, bu da gözün nem dengesini bozar. Ekranla aranızda en az 50 cm mesafe olmalı ve ekran, göz hizasına göre konumlandırılmalıdır.

7. Güneş gözlüğü kullanın
Ultraviyole (UV) ışınları göz sağlığına ciddi zararlar verebilir. UV ışınları katarakt, sarı nokta hastalığı ve kornea problemlerine yol açabilir. Gözlerinizi korumak için yaz kış demeden UV filtreli güneş gözlükleri kullanmalısınız.

8. Kontakt lensleri hijyenik şekilde kullanın
Kontakt lensler dikkatli kullanılmadığında enfeksiyon riskini artırır. Lens takmadan önce eller mutlaka yıkanmalı, lens solüsyonu düzenli olarak değiştirilmelidir. Belirtilen süreden daha uzun süre lens kullanmak ciddi göz rahatsızlıklarına yol açabilir.

9. Sigara içmekten uzak durun
Sigara kullanımı göz sağlığını olumsuz etkileyerek göz kuruluğuna neden olur. Ayrıca katarakt ve sarı nokta hastalığı gibi ciddi rahatsızlıkların oluşma riskini artırır. Sağlıklı bir görme için sigaradan uzak durulmalıdır.

10. Düzenli göz muayenesi yaptırın
Herhangi bir belirti olmasa bile düzenli olarak göz muayenesi yaptırmak erken teşhis açısından önemlidir. Gözde görülen bazı belirtiler, vücuttaki sistemik hastalıkların da habercisi olabilir. Bu nedenle göz sağlığınızı ihmal etmeden belli aralıklarla muayene olmalısınız.