Son yıllarda sağlıklı beslenme üzerine yapılan tartışmaların merkezinde, öğün sayısı ve porsiyon miktarı yer alıyor. Kimileri küçük ve sık öğünlerle metabolizmayı canlı tutmanın önemine dikkat çekerken, kimileri az ama doyurucu öğünlerle gün boyu tok kalmanın daha sürdürülebilir olduğunu savunuyor. Peki hangisi daha sağlıklı?