Kilo verme sürecinde haftalarca süren çabalarınıza rağmen tartıda aynı rakamı görüyorsanız “direnç kilosu” ile karşı karşıya olabilirsiniz. Metabolizmanın duraksamasıyla ortaya çıkan bu durum, doğru stratejilerle aşılabilir. Uzmanlar, beslenme ve egzersiz rutininde yapılacak küçük değişikliklerin bile büyük fark yaratabileceğini söylüyor...