Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Emrah Erdoğan, özellikle yüksek tansiyon ve kalp-damar hastalığı olan kişilerin kış aylarında çok daha dikkatli olmaları gerektiğini belirtirken, kalp krizine karşı alınması gereken önlemleri anlattı.

Türkiye İstatistik Kurumu verilerine göre, ülkemizde 2024 yılında gerçekleşen yaklaşık 490 bin ölümün yüzde 36’sı, yani yaklaşık 176 bin kişi kalp ve damar hastalıkları nedeniyle yaşamını yitirdi. Doç. Dr. Erdoğan, özellikle kış aylarında kalp ve damar hastalıklarına bağlı risklerin belirgin şekilde arttığını vurguladı.

Doç. Dr. Erdoğan, “Vücudumuz soğuk havada ısısını koruyabilmek için kan damarlarını daraltır. Büzüşen damarlar kan akışını zorlaştırarak kan basıncının yükselmesine neden olur. Bunun sonucunda kalp, vücuda kan pompalamak için daha fazla çalışmak zorunda kalır. Kalp kası üzerinde oluşan bu ek yük, özellikle yüksek tansiyonu olan hastalarda kontrolsüz tansiyon yükselmelerine, kalp krizine ve inmeye yol açabilir. Ayrıca, soğuk havada kanın akışkanlığının azalması da kalp krizi ve inmeyle sonuçlanabilir. Yapılan çalışmalara göre, tüm bu etkenler nedeniyle, soğuk havada kalp krizi riski yaklaşık 3 kat artış göstermektedir.” dedi.

Soğuk hava kalp krizini tetikleyebiliyor

Doç. Dr. Erdoğan, soğuk hava koşullarının kalpte yol açabileceği sorunları şu şekilde sıraladı:

  • Kalp krizini tetikleyebiliyor: Soğuk nedeniyle oluşan stresin kan basıncını, yani tansiyonu yükseltmesi, kalp krizini tetikleyebiliyor.
  • İnme (felç) riskini artırıyor: Kış aylarında yükselen tansiyon ve pıhtılaşma eğilimi inme riskini artırıyor.
  • Angina (göğüs ağrısı) gelişebiliyor: Atardamar tıkanıklığı olan hastalarda, soğuk havada yapılan fiziksel aktiviteler sırasında göğüs ağrıları gelişebiliyor.
  • Kalp yetmezliği kötüleşebiliyor: Kalp kasları zayıflamış olan hastalarda soğuk hava, semptomların şiddetlenmesine neden olabiliyor.

Bu nedenle, özellikle yüksek tansiyon ve kalp-damar hastalığı olan kişilerin kış aylarında çok daha dikkatli olmaları gerektiğini belirtirken, kalp krizine karşı alınması gereken önlemleri anlattı.

Kalp sağlığını korumak için öneriler

  • Vücudunuzu sıcak tutun: Kış aylarında vücudu sıcak tutmak, kalp sağlığını korumanın en önemli kuralını oluşturuyor. Soğuk havalarda kat kat giyinmeye özen gösterin.
  • Ani sıcaklık değişimlerinden kaçının: Sıcak bir ortamdan soğuk dış ortama ani geçiş yapmak vücudunuzu şok edebiliyor.
  • Soğuk havada mümkünse dışarıya çıkmayın: Hava ne kadar soğuk olursa, kalp vücudu sıcak tutmak için o kadar çok çalışmak zorunda kalıyor.
  • Açık havada egzersiz yapmayın: Kış aylarında açık havada egzersiz yapmak risk oluşturabiliyor.
  • Ellerinizi sık sık yıkayın: Mikroplardan korunmak için ellerinizi sık sık yıkayın.
  • Tansiyonunuzu düzenli ölçün: Kış aylarında soğuk havalar tansiyonun beklenmedik şekilde yükselmesine neden olabiliyor.
  • Aşılarınızı ihmal etmeyin: Grip ve zatürre aşıları, kalp sağlığını korumada önem taşıyor.
  • Kardiyolojik kontrollerinizi yaptırın: Düzenli kardiyolojik değerlendirmeler kritik bir öneme sahip.
  • Kalp dostu beslenin: Sağlıklı beslenmek, kış aylarında kalp sağlığının korunmasında önemli bir rol oynuyor.
  • Susuz kalmayın: Kış aylarında su içmeyi ihmal etmeyin.
  • Kahve ve alkolü sınırlayın: Aşırı kafein ve alkol, kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir.
  • Derin nefes alın, hobi edinin: Stresi yönetmek için rahatlatıcı aktiviteler yapın.