Prof. Dr. Sedat Üstündağ, Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Dekanı, su tüketiminin her mevsim önemli olduğunu vurguladı. Kış aylarında vücudun susuz bırakılmaması gerektiğini belirten Üstündağ, suyun insan yaşamının vazgeçilmez bir parçası olduğunu ifade etti.

Üstündağ, su içmenin sağlıklı bir yaşam için kritik rol oynadığını belirtti:

"Su olmadığında dünyada yaşam olmaz. O yüzden 'su hayattır' diyoruz. Erkeklerde vücudun yaklaşık yüzde 60'ı, kadınlarda ise yüzde 50'si sudur. Bu oranlar suyun önemini açıkça ortaya koyuyor."

Kış aylarında terlemeyle olan su kaybının azaldığını ancak susuzluk riskinin ortadan kalkmadığını söyleyen Üstündağ, vücudun metabolik faaliyetlerinin sağlıklı bir şekilde sürdürülebilmesi için yeterli sıvı alımının şart olduğunu kaydetti.

Kışın da su kaybı oluyor:

"Elbette kışın terleme azalıyor ancak farkında olmadan deriden buharlaşmayla kaybedilen su her mevsimde devam ediyor."

Üstündağ, soğuk havalarda susuzluk hissinin belirginleşmediğini, bu nedenle insanların yeterince su tüketmediğini ve düzenli su içilmesini tavsiye etti.

Su ihtiyacının kişiye göre değiştiğini belirten Üstündağ, kadınlar için günlük 1,75 litre, erkekler için ise 2,5 litre sıvı alımının ideal olduğunu, hastalık ve ağır fiziksel aktivite durumlarında bu miktarın artırılması gerektiğini söyledi. Ayrıca hamilelik döneminde su tüketiminin en az 0,5 litre artırılması gerektiğini belirtti.

Susuzluğun bağışıklık sisteminin zayıflamasına, cilt kuruluğuna, baş ağrısına ve yorgunluğa yol açabileceği ifade edildi.