Sabah kahvaltılarında, ara öğünlerde veya yemeklerin içinde sıkça rastladığımız peynir, lezzeti ve besin değeriyle öne çıkan bir gıda olabilir. Bu yüzden “peynir kilo aldırır mı?” ya da “peynir yemek kilo yapar mı?” gibi sorular zihinlerde yer bulur.

Bazıları peyniri diyetinden çıkarırken, bazıları da daha fazla tüketerek protein dengesini sağlamaya çalışır. Oysa kilonuzu belirleyen tek unsur peynir değil, genel kalori alımı ve günlük aktivitelerinizdir.

Özetle peynirin yararlı mı yoksa zararlı mı olduğu, nasıl ve ne kadar tükettiğinize göre değişebilir. Detaylar yazımızın devamında…