Instagram '@grimeseleler' isimli hesap, 'en kolay kilo aldıran' yiyecekleri sıraladı. Söz konusu liste herkesi şaşırttı. Kilo aldırdığı bilinen pek çok yiyecek ilk 5'te yer almadı. Kilo vermek isteyenlerin bu ürünleri dengeli bir şekilde tüketmesi önerilirken kilo almak isteyenler de bu yiyeceklere başvurabilir. Listede yer alan yiyecekler küçük porsiyonlarda bile yüksek enerji ve karbonhidrat sunarak kısa sürede kilo aldırmasıyla biliniyor.

En kolay kilo aldıran yiyecekler:

  1. Pirinç: Özellikle beyaz pirinç, kilo aldırma konusunda en etkili karbonhidrat kaynaklarından biridir. Yüksek glisemik indeksi ile kan şekerini hızlı yükseltir.
  2. Kırmızı Et: Yüksek protein ve yağ içeriği sayesinde kalori yoğun bir besindir. Yağlı dana veya kuzu eti ciddi miktarda kalori sağlar.
  3. Patates: Doğal haliyle aşırı kalorili değildir fakat yüksek nişasta içermesi nedeniyle kızartıldığında kalori değeri artar.
  4. Ekmek: Beyaz ekmek, hızlı sindirilen rafine karbonhidrat içerir. Kan şekerini hızlı yükseltip insülin salgısını artırır.
  5. Fındık Ezmesi: Kalori yoğunluğu en yüksek besinlerden biridir. Küçük miktarda büyük enerji sağlar.
  6. Makarna
  7. Baklava
  8. Kruvasan
  9. Poğaça
  10. Pasta
  11. Lahmacun
  12. Waffle
  13. Ceviz
  14. Krem Peynir
  15. Taco
  16. Tulum Peyniri
  17. Kaşar Peyniri
  18. Pizza
  19. Döner
  20. Granola