Soğuyan havalarla beraber azalan hareketlilik, bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebiliyor. Uzmanlar, kış aylarında düzenli egzersizin grip ve soğuk algınlığına karşı doğal bir koruma sağladığını belirtiyor. Doğru tekniklerle yapılan soğuk hava antrenmanları, vücudun dayanıklılığını artırırken enerji seviyesini yükseltiyor. İşte detaylar...