Ağızdan nefes almak; ağız kuruluğu, horlama ve sabah boğaz ağrısı gibi sorunlara yol açabiliyor. Burundan nefes almak ise havayı filtreler, nemlendirir ve akciğerlere daha sağlıklı ulaşmasını sağlar. Bu nedenle ağız bantlamanın, horlamayı azaltabileceği ve daha dinlendirici bir uyku sağlayabileceği öne sürülüyor.

Ancak bu yöntemin herkes için uygun olduğu söylenemez. Burun tıkanıklığı, alerjik rinit, sinüzit, uyku apnesi veya solunumla ilgili başka bir sağlık sorunu olan kişiler için ağız bantlamak riskli olabilir. Gece boyunca rahat nefes alamamak, panik hissine ve oksijen alımının azalmasına yol açabilir.

Uzmanlar, ağız bantlamanın bilimsel olarak güçlü kanıtlarla desteklenen bir yöntem olmadığını vurguluyor.