Spor salonunda geçirilen saatler, parklarda atılan turlar veya evde yapılan egzersizler... Hepsinin ortak amacı daha fit, daha güçlü ve daha sağlıklı bir bedene kavuşmaktır. Ancak pek çok kişi, antrenman sırasında gösterdiği performansı mutfaktaki seçimleriyle desteklemediği için hedeflerine ulaşmakta zorlanır. Vücudu bir araç gibi düşünürsek, doğru yakıtı almayan bir motorun tam kapasiteyle çalışması veya uzun yola dayanması beklenemez.