Beslenme düzenine protein eklemek isteyenlerin ilk aklına gelenlerden biri, iyi pişirilmiş bir tavuk olabilir. Yine de “tavuk kilo aldırır mı?” veya “tavuk yemek kilo yapar mı?” gibi konular, kalori kontrolüne dikkat edenlerin kafasını karıştırabilir. Her ne kadar tavuk eti, kırmızı ete göre daha hafif ve yağ oranı düşük görünen bir seçenek olsa da, yanlış pişirme yöntemleriyle kalori yükselebilir. Bu yüzden tavuğun diyetinize etkisi tamamen nasıl hazırladığınıza ve ne kadar tükettiğinize bağlıdır. Aslında protein bakımından zengin olması, kilo verme sürecinde destek sağlayabileceği anlamına da gelebilir. Detaylar yazımızın devamında…