Tek öğün beslenmenin bazı kişilerde fayda sağlamasının nedeni gün boyunca uzun bir sindirim yükü oluşturmamasıdır. Açlık evresi uzadığında vücut enerjisini daha verimli kullanabilir. Gün içinde kalori alımının sınırlanması bazı bireylerde şişkinlik hissinin hafiflemesine ve sindirim düzeninin daha sakin ilerlemesine katkı sağlar. Tek öğün sırasında dengeli bir tabak oluşturulduğunda tokluk süresi uzar ve gün boyu kontrol sağlamak kolaylaşır.