Ellerinizin yaşla birlikte nasıl değişebileceğinin farkında olursanız gelecekteki sorunları önlemek ve yaşa bağlı el rahatsızlıklarını daha erken teşhis ederek daha iyi tedavi almak için adımlar atabilirsiniz.

YAŞLA BİRLİKTE ELLERDE MEYDANA GELEN 5 DEĞİŞİKLİK

Yaşlandıkça, kas kütlesinin azalması, derinin incelmesi ve eklemlerin esnekliğinin azalması gibi doğal değişiklikler ellerimizin görünümünü ve hissini değiştirebilir. Bazı değişiklikler yaşlanmanın normal bir parçası olsa da, bazı kronik rahatsızlıklar ve yaşam tarzı alışkanlıkları da el sağlığını etkileyebilir.

  1. AZALMIŞ KAVRAMA GÜCÜ
    El kavrama gücü zamanla azalma eğilimindedir; 85 yaş ve üstü kişilerin el kavrama gücünün 60-64 yaş arası kişilere göre yaklaşık 12 kat daha zayıf olma olasılığı vardır.
    Dahası, 85 yaş ve üstü erkeklerin el kavrama gücünün azalması olasılığı, aynı yaştaki kadınlara göre 12 kat daha yüksektir.

  2. DAHA İNCE, DAHA KIRILGAN CİLT
    Uzmanlar, yaş ilerledikçe cildin elastikiyetinin azaldığını ve altındaki deri altı yağ dokusunun inceldiğini söylüyor. Bu durum, damarlar, tendonlar ve kemikler gibi deri altındaki yapıları daha belirgin hale getiriyor.

  3. AZALMIŞ EL BECERİSİ
    Açıklamalara göre, yaşlanma ellerinizin çevikliğini azaltarak hareketleri daha az hassas hale getiriyor. Eklemler zamanla yıpranır ve artrite yol açar; bu da parmaklardaki hareket kabiliyetini azaltabilir.

  4. DAHA AZ ESNEK BAĞLAR VE TENDONLAR
    Uzman “Yaşlandıkça bağlarımız ve tendonlarımız daha kırılgan hale gelir, bu da tendinit, burkulma ve sabah sertliği yaşama olasılığını artırır” diyor.

  5. RENK DEĞİŞİMİ VE KIRIŞIKLIK
    Güneş ışığına maruz kalmak, cilt üzerindeki olumsuz etkileri nedeniyle el yaşlanmasını hızlandırabilir. Bu etkiler arasında renk değişimi, kırışıklık ve cilt incelmesi yer alabilir.

YAŞA BAĞLI SIK GÖRÜLEN EL RAHATSIZLIKLARI

Yaşınız ilerledikçe, bazı el rahatsızlıkları daha sık görülebilir. İşte dikkat etmeniz gerekenlerden bazıları:

  • KARPAL TÜNEL SENDROMU: Elinizdeki median sinir sıkıştığında ortaya çıkar.
  • DUPUYTREN KONTRAKTÜRÜ: Parmakların avuç içine doğru çekilmesiyle ortaya çıkar.
  • OSTEOARTRİT: Eklem dokularının zamanla yıpranması sonucu oluşur.
  • TETİK PARMAK: Parmakları büken tendonları etkileyerek kilitlenme hissi yaratır.
  • ROMATİZMAL EKLEM İLTİHABI: Bağışıklık sisteminin eklem dokusuna saldırdığı bir durumdur.

YAŞLANDIKÇA EL SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN 5 İPUCU

  1. AĞRILARI VEYA YARALANMALARI GÖZ ARDI ETMEYİN
  2. GÜNEŞ KREMİ KULLANIN
  3. ELLERİNİZİ UZATIN
  4. ELLERİNİZİ NEMLİ TUTUN
  5. AĞIRLIKLI ELDİVENLERLE DİRENÇ ANTRENMANI YAPIN

NE ZAMAN DOKTORA GÖRÜNMELİ?

Kollarınızda veya ellerinizde bir yaralanma veya zorlanma olduğundan şüpheleniyorsanız bir sağlık uzmanına danışmanızı önerilir.