Kan değerlerini yükseltmek için en çok tercih edilen yiyecekler arasında pekmez, helva ve kuru üzüm bulunuyor. Ancak bu besinler yüksek kalori içerdikleri için fazla tüketildiklerinde kilo artışına yol açabiliyor. Kilo almadan kan yapıcı etki sağlamak isteyenler için ise sebze, bakliyat ve vitamin desteği içeren alternatif seçenekler mevcut. İşte detaylar!