Yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biri olan üzüm, tazeliği, lezzeti ve sağlığa sunduğu faydalarıyla sofraların gözdesidir. Beyaz, siyah, kırmızı gibi farklı türleriyle hem sade olarak tüketilir hem de tatlılara, salatalara ve içeceklere lezzet katar. Ancak şekerli tadı nedeniyle birçok kişi tarafından “Üzüm kilo aldırır mı?” ya da “Üzüm yemek kilo yapar mı?” soruları gündeme gelir. Bu soruların yanıtı yalnızca üzümün kalori içeriğinde değil, nasıl ve ne kadar tüketildiğinde gizlidir. Bu yazımızda üzümün besin içeriğini, zayıflama veya kilo alma üzerindeki etkilerini, doğru tüketim önerilerini ve dikkat edilmesi gerekenleri detaylı bir şekilde ele alıyoruz.