Fıstık ezmesi gibi hem besleyici hem de lezzetli atıştırmalıklar, diyet sürecinde sıkça tartışılan gıdalar arasında yer alıyor. Kimi "Sağlıklı yağlarla dolu, neden olmasın?" derken, kimileri de "Kalorisi yüksek, aman dikkat!" uyarısında bulunuyor. Peki, gerçekten diyette fıstık ezmesi tüketmek kilo aldırır mı, yoksa aksine dengeli bir beslenme programında yer alabilir mi? Bu yazımızda, fıstık ezmesinin besin değerlerinden porsiyon kontrolüne kadar merak edilen tüm detayları sizler için bir araya getirdik.